Feydeyên windakirina giran çi ne?

Feydeyên kêmkirina kîloyê ev in: Ya yekem, parêza nerm dikare bi bandor adet û naveroka parêzê baştir bike, mîqdara rûnê ku bi xwarinê ve tê vexwarin kêm bike, û bi bingehîn rêjeya rûnê ya laş kêm bike. 2, Bi spora guncav, rêjeya rûnê ya laş dikare were kêm kirin, girêbesta masûlkan dikare were bidestxistin, û gera xwînê dikare were bilez kirin. Her weha cûrbecûr temrînên aerobîk dikarin naveroka oksîjenê di xwîna laş de zêde bikin, gerguhêz û metabolîzma di navbera oksîjen û karbondîoksîtê de pêşve bibin, û bi bandor fonksiyona pişikê ya normal biparêzin. 3, di dema kêmbûna kîloyan de, xwarina sebzeyên teze, fêkî, an girtina enzîman dikare bi bandor naveroka asîdên amînî, proteîn û maddeyên din ên di laşê mirovan de zêde bike û di heman demê de bandorê li şaneyên nervê yên periferîkî jî dike, di parastina balansa endokrînê de di laşê mirov de rolek girîng dileyze. Ez hêvî dikim ku bersiva min dikare ji we re bibe alîkar, spas