Feydeyên windakirina kîloyan çi ne?

1. Wêneyê zêde bikin: Piştî ku giraniya xwe winda dikin, mirov bi gelemperî xêzên xweşik ên mîna stûyê swan, bejna A4, û xeta vestê hene, û di heman demê de bi xuyangiya xwe bawer in.
2. Kêmkirina îhtîmala tansiyona xwînê û hîperlîpîdemiyê: Eger hûn kîloyên xwe kêm nekin, dibe sedema kombûna rûnê di nav xwarinê de, bi zehmetî hûz bibe, û dema ku demek dirêj di rîya mîdeyê de kom bibe, hêdî hêdî ber bi damarên xwînê ve diçe. Dema ku damarên xwînê ji hêla rûnê ve têne asteng kirin, îhtîmala hîpertansiyon, hîperlîpîdemî û rewşên din heye.
3. Pêşîlêgirtina gewrîtisê: Piştî ku giraniya xwe winda kir, dê barê li ser movikan kêm bibe, û dema ku dimeşe an dimeşîne, qelew dê gemaran teng neke û bibe sedema iltîhaba û enfeksiyonê.
Tedbîrên ji bo kêmkirina kîloyan:
1. Biceribînin ku hûn pir dilxwaz nebin ku hûn bigihîjin giraniya xwe û bandorê li organên laşê xwe nekin.
2. Di dema kêmbûna kîloyan de, hewl bidin ku hinek birincê qehweyî bixwin û xwe ji xwarina qelew û xwarinên din dûr bixin.